怎样调节内分泌？内分泌失调怎么调理？唐河县红十字会医院医师指出：现在社会人类亚健康都跟不上了，其中表现比较明显的就是内分泌失调，但是很多人知道，却不知道如何去调理，增强自身抵抗力，当然内分泌失调怎么调理呢?首先我们要弄清楚内分泌失调的症状和原因，比如内分泌失调容易长痘痘等，接下来才会有解决的方式。

　　内分泌失调怎么调理

　　1、一定要吃饱吃好

　　很多女性朋友为了减肥，不吃米饭、肉类，甚至连奶制品也放弃，吃些水果或者只吃减肥药。减肥多度，身体会变得虚弱。人长期受饿，会营养不足，是脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，结果就是使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱。

　　2、少吃辛辣、油炸、高热量的食品

　　这些食品并不会直接造成青春痘的形成，却会恶化青春痘的状况。这是因为这些食品会增加心脏的负荷能力，并且使得血液中的维生素K的品质降低，间接诱发青春痘的形成。

　　3、女人要滋阴

　　滋阴就是滋养体内的阴液。滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成 苦瓜菠萝汁来喝。还有很多：银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。 燕窝，非常滋补。

　　怎样调节内分泌？内分泌失调怎么调理？内分泌失调者要保持良好的睡眠。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。此外内分泌失调者要多运动，多吃蔬菜水果，适当的泡热水澡，这样也有利于治疗内分泌失调。