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怎样可以缓解痛经?少女痛经应该怎么办

  怎样可以缓解痛经?少女痛经应该怎么办?唐河红十字会医院医师指出:每次月经要来之前,你是不是都会不自觉的就产生恐惧、紧张、郁闷的心理?这些心理其实对痛经来说,百害而无一益,因为心情不好也会使疼痛加重。很多女性都是忍着,反正只有几天时间,忍忍就过去了,痛经固然会在月经过后会自然消失,但若不采取积极的预防措施,将会造成肉体和精神上的痛苦。这不仅对生活和工作存在影响,长期以往还可能引起其他疾病。

怎样可以缓解痛经?少女痛经应该怎么办

  怎样可以缓解痛经? 下面医师介绍一些缓解痛经的方法,这些方法都是经过多位痛经女性经过多年的验证总结得出的。

  1、放松心情:月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,因此不必顾虑,更不要紧张和恐惧,应该保持心情舒畅、精神愉快,做些自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后,不要记挂心上。这样,会使疼痛得到缓解。

  2、注意饮食:食物会加剧肌肉紧张,特别不要多吃肉食,若在来经前少吃肉类,也能减轻经痛。盐及糖精类食物也要少吃,这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退,故少食为好。

  3、增强体质:这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间,可在户外做柔和医疗体操,主要是活动腰部,同时对腰部进行按摩,也会使疼痛减轻。尤其在月经来潮前夕,多走路或从事,其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操也有缓解的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上;前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  4、注意保暖:月经期间不要受凉,会加重疼痛。保持身体暖和将加速血液循环,尤其是下身,否则并松弛肌肉。疼痛时,也可对腹部进行热敷,数分钟。可以加速血液循环,减轻盆腔充血。应多喝热水,喝些热的红糖鲜姜水,可以祛寒,有利于减轻疼痛。

  少女痛经应该怎么办?

  缓解痛经的方法只要坚持下去,就一定会有效果,但是见效很慢。况且少女痛经不仅仅只是疼痛的问题,因为痛经属于月经不调的症状之一,而月经不调与很多疾病炎症,例如宫颈糜烂,阴道炎等有着密不可分的关系,而这些炎症疾病又与是否能怀孕有着密不可分的关系,因此,少女有经常性的痛经状况,经过调理效果不显著的,一定要及时到医院进行诊治。

  温馨提示:以上就是唐河红十字会医院医师对此的相关介绍了,如有什么不解的地方请点击在线咨询,我们的医师会为大家一对一在线解答。

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