怎样可以缓解痛经?少女痛经应该怎么办?唐河红十字会医院医师指出：每次月经要来之前，你是不是都会不自觉的就产生恐惧、紧张、郁闷的心理?这些心理其实对痛经来说，百害而无一益，因为心情不好也会使疼痛加重。很多女性都是忍着，反正只有几天时间，忍忍就过去了，痛经固然会在月经过后会自然消失，但若不采取积极的预防措施，将会造成肉体和精神上的痛苦。这不仅对生活和工作存在影响，长期以往还可能引起其他疾病。

　　怎样可以缓解痛经? 下面医师介绍一些缓解痛经的方法，这些方法都是经过多位痛经女性经过多年的验证总结得出的。

　　1、放松心情：月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做些自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后，不要记挂心上。这样，会使疼痛得到缓解。

　　2、注意饮食：食物会加剧肌肉紧张，特别不要多吃肉食，若在来经前少吃肉类，也能减轻经痛。盐及糖精类食物也要少吃，这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退，故少食为好。

　　3、增强体质：这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间，可在户外做柔和医疗体操，主要是活动腰部，同时对腰部进行按摩，也会使疼痛减轻。尤其在月经来潮前夕，多走路或从事，其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操也有缓解的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上;前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　4、注意保暖：月经期间不要受凉，会加重疼痛。保持身体暖和将加速血液循环，尤其是下身，否则并松弛肌肉。疼痛时，也可对腹部进行热敷，数分钟。可以加速血液循环，减轻盆腔充血。应多喝热水，喝些热的红糖鲜姜水，可以祛寒，有利于减轻疼痛。

　　少女痛经应该怎么办?

　　缓解痛经的方法只要坚持下去，就一定会有效果，但是见效很慢。况且少女痛经不仅仅只是疼痛的问题，因为痛经属于月经不调的症状之一，而月经不调与很多疾病炎症，例如宫颈糜烂，阴道炎等有着密不可分的关系，而这些炎症疾病又与是否能怀孕有着密不可分的关系，因此，少女有经常性的痛经状况，经过调理效果不显著的，一定要及时到医院进行诊治。

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