如何提高精子的质量呢?很多备孕男女对精子的质量并不是很了解。现在很多男性朋友的精子质量并不是很高。有精子就能怀孕吗?精子活力低能怀孕吗?如何提高精子的质量呢?接下来，唐河县红十字会医院专家就来为你一一解答，一起来看看吧。

　　如何提高精子的质量呢?

　　如何提高精子的质量一、轻松计算，抓住时机。好能在预算的排卵期前6天开始有性生活。因为要保持有足够的精子数目，隔日性生活比一天性生活数次更有效。排卵后行房往往太晚了，难能受孕。

　　如何提高精子的质量二、姿势正确，助孕得利。女性仰卧，男在上的性生活姿势利于怀孕，可以使精子更加深入到子宫内部。性生活后好能仰卧15至30分钟，可以提高臀部，让子宫颈从腹腔下降回原位便可浸在精液中。

　　如何提高精子的质量三、呵护精子，小心清洁。切勿用酸性的液体，例如醋，洗涤阴道，因为酸性会杀害精子，故要洗涤好用稍有碱性的液体。润滑剂及阴道栓剂也可能减少怀孕的机会。

　　如何提高精子的质量四、巧用机器，准备把握。排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而有效地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(lh高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现lh高峰之后的3-6小时之内行房，容易达到受孕的目的。

　　如何提高精子的质量五、食补加强，自然孕育。准爸爸体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以准爸爸应该多食富含锌的食物，钙和维生素d也能够帮助提高准爸爸的生育能力，所以请多喝牛奶吧!孕妈妈多吃黑豆功效，补充雌激素;多喝豆浆，因为含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。

　　如何提高精子的质量六、放松身心，快乐享受。当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱孕妈妈正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到准爸爸的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。尽量放松，自然好“孕”。

　　那么，对于精子存在哪些常见认知误区呢?

　　有精=优精?很多人认为能射精就说明精子正常，事实上，有精子是怀孕的根本，但“有精”并不等于“优精”。正常的精子量应是200条/ml精液，精子活力好要达到A级精子>25%或A+B级精子>50%(精子活力分ABCD四级，A好，D差)，精子畸形率≤15%为正常。以上几个指标可相对代表一个人的授精能力。不过，影响精子能力的因素很复杂。每个人的精子都在波动，有好的时候，也有差的时候。若评估3次(每隔2-3周)，其中有1次正常，精子的能力仍然是不错的。

　　性功能强=生殖能力强?生殖能力和性能力是不相关的，产生性功能的雄激素在睾丸的间质细胞里，而精子来源于睾丸里的精原细胞。二者共同完成生育，但并不互相影响。一个没有精子或精子差的人可以性功能很强，而一个精子好的人可能发生阳痿或早泄。

　　排卵期射精好受孕?恰恰相反，那些总是严格在排卵期性交的夫妻生育率很低，因为这样的性爱已经变成了一种规定任务，而非生活情趣，长此以往势必对男人性功能产生不利影响，精子质量也会因“积累日久”而大大下降。医师告诫，育龄期夫妻好每周有2-3次性爱。

　　富人比穷人更能生。富人的精子质量未必很好，因为有钱人必须要付出很多，生活不规律，压力很大，这些都会影响生殖。而一个生活规律的人，即使经济不是很宽裕，也可能轻轻松松使妻子受孕。

　　如何提高精子的质量呢?以上就是唐河县红十字会医院医师对如何提高精子的质量的介绍。备孕期男女要做好心理准备，不能为了生育而性生活，以免加大男性的心理负担，不能快速好孕。更多问题，点击在线咨询。