男子挖出疑似“太岁”的肉灵芝引起社会强烈关注。太岁，在历史上被称为长生不老药材，传说秦始皇在位时用太岁做长寿药材。实际上，我们知道，长生不老药是没有的，但是可以通过保健方法保持自己身体处于健康状态，以延年益寿。下面，唐河红会医院的医师给我们介绍一下常见的养生长寿方法供大家参考。

　　养生方法1.每天定时定点吃饭

　　三餐准时是减轻身体压力的佳方法之一。经常错过固定的吃饭时间，除了饥饿之外，还会增加体内应激激素皮质醇水平，导致体重难以控制，从而增加致病风险。

　　养生方法2.能站着就别坐着

　　越来越多的研究发现，久坐会增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病及早亡危险。研究还发现，每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害，所以，尽可能地减少久坐。

　　养生方法3.时刻保持良好的体态

　　无论是坐、立，还是行走，都预防无精打采。不良姿势不仅会导致脖子和背部问题，而且会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、呼吸困难、消化不良、便秘、关节僵硬等诸多问题。可以尝试练习瑜伽、普拉提等运动，有助于保持体态。

　　养生方法4.尽量预防照X光

　　X光会产生一定的辐射，是否会对人体构成长期危害，目前尚无定论。不过在此之前，好还是少接触X光照射，尽量减少出差和旅行时在机场等场所被设备扫描的机会。

　　养生方法5..扔掉高跟鞋

　　心脏病、认知障碍症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都与炎症密切相关。鞋子不舒服容易导致脚部炎症，进而影响全身健康。女性每天穿舒适的鞋子是减少炎症的简单有效的方法之一。

　　养生方法6.生孩子

　　研究发现，生孩子的人比不生孩子的人长寿几率更大。其原因是，将孩子养大成人迫使父母保持活跃的生活，在心理上也是更大的挑战。

　　养生方法7.笑口常开

　　保持微笑有助提升情绪，可增加体内欣快激素内啡肽和血清素水平，降低压力水平，缓解各种疼痛。

　　以上就是唐河红会医院的医师对养生方法的介绍。希望朋友们保持愉悦心情和健康的生活状态，笑口常开，自然能够长寿。更多问题，点击在线咨询，医师为你一一解答。